Alex, even very very distant traumas are in WD incredibly vivid and painful. Wasn't it for WD, those thoughts would be a million times less intense. As your body will keep recovering, those thoughts will be losing their intensity. It helps to keep reminding yourself about it, keep telling yourself they are not real and that they will be getting less painful.
Keep walking. Just keep walking.
Quote Originally Posted by alex
Hola Sheila,
Creo que luego de varias semanas de mucha ansiedad y miedo, hopelessnes and dispair, I am in a "window".
Esto es bueno, pero en realidad los síntomas durante el día yo los manejo "bastante" bien.
Mi problema MAYOR es el insomnio.Yo quiero que me ayudes a analizar esto un poco.
La tendencia en los foros es NO tomar sleeping aids; eso para mí es IMPOSIBLE, pues no dormiría y sencillamente me muero ó me vuelvo loco.
Ya esto lo hablamos tú y yo en el foro y fuiste muy lógica al decirme que "bendecías" el uso de pequeñas cantidades de benzo para poder "ayudarme" a dormir mejor, aunque mi sueño en el presente es de pésima calidad.Me despierto cada hora...es terrible.
Es frustrante porque en un día como hoy, los síntomas de ansiedad y disforia son muy bajos, PERO al llegar la noche, todo cambia y sé que tengo problemas.
Recuerdo que en mi depresión los síntomas de insomnio eran muy parecidos (disrupted sleep) sólo que más severos.El Effexor acabó con eso.De hecho el Effexor me ayudó mucho en ese momento.Fué a los años que comencé a tener problemas.
Para mí hay una estrecha relación entre el poder dormir aunque sea mal y la recuperación.
La evolución de los síntomas de día los puedo sentir, analizar, controlar, pero el sueño es un misterio que me angustia.
Es acaso el insomnio uno de los síntomas más persistentes?
At 6+13 days Effexor free I know I am in early W/D what to expect about sleep?
Realmente no es posible predecir como evolucionará el síntoma de insomnio en este síndrome. Puede ser que mejore para ti pronto, puede tomar más tiempo, puede ir y regresar, o puede mejorar más consistentemente. No puedes compararte con otra persona que haya tenido el insomnio. La travesía de una persona no predice de ninguna manera la travesía de otra.
Es realmente un problema que muchos de nosotros tenemos sueño de mala calidad. Cada persona tiene que investigar soluciones – o medicamentos, o hierbas, melatonina, la meditación, técnicas de relajación, neurofeedback, la acupunctura, etc. Y a veces tenemos que sobreviver con sueño de mala calidad hasta que el cuerpo se sane más.
La verdad es que no sé si tu capacidad de dormir evolucionará mientras usas meds o no. Estamos todavía aprendiendo. Tal vez, por algunas personas, es mejor tomar un med para dormir por un tiempo para conseguir los benefícios del sueño.
Has dicho que tenías un miedo de no dormir antes que meds. Eso me sugiere que tienes dos cosas pasando – el caos neurológico interfiriendo y algo psicológico contribuyendo. En tu lugar, yo pensaría en las dos cosas. Que puedes hacer para tranquilizarlo a tu sistema física y que puedes hacer para entender y empatizar tus temas psicológicos.
Meds free since June 2005.
"An initiation into shamanic healing means a devaluation of all values, an overturning of the profane world, a peeling away of inveterate handed-down notions of the world, liberation from everything preconceived. For that reason, shamanism is closely connected with suffering. One must suffer the disintegration of one's own system of thought in order to perceive a new world in the higher space."
-- Holger Kalweit
Gracias Sheila, eres de gran ayuda para mí.
En este momento lo más importante creo es aprender, como lo estoy haciendo, a aceptar la condición y la situación que estoy pasando.
No debo pensar que A PESAR de tus advertencias, me ví influenciado por un pésimo consejo de un médico ignorante que precipitó esta situación.
Lo importante para mí DEBEN ser 3 cosas: estoy vivo, estoy sanando y estoy libre de Effexor.
M preparo para la noche con menos miedo.Mantengo la med. muy baja.Me ayudo con hierbas naturales:Valeriana.
Hay un aspecto psicológico que talvez me ayuda a sobrevivir mejor estos síntomas y es que en la gran depresión fué mucho peor.
No debo dejarme llevar por la auto-compasión....WHY ME????
"I am alive, I am healing and I am free of Effexor." Exactly so, Alex.
Keep walking. Just keep walking.
http://survivinganti...rawal-syndrome/
Hola Sheila, has leído esto de Altostrata?
Es MUY atemorizante.....
Alex, could you try posting this link again? I can't open it.
Keep walking. Just keep walking.
Luc google for "Altostrata Summary"
Alex, compadre! I tried that and that didn't work. Please go to the page you want us to read, and cut-and-paste the address from the bar at the top of the screen, so we can help you digest whatever this is. :)
Meds free since June 2005.
"An initiation into shamanic healing means a devaluation of all values, an overturning of the profane world, a peeling away of inveterate handed-down notions of the world, liberation from everything preconceived. For that reason, shamanism is closely connected with suffering. One must suffer the disintegration of one's own system of thought in order to perceive a new world in the higher space."
-- Holger Kalweit
Yes, the paradoxical reaction to Lyrica is mentioned there. You mean this part, Alex? Yes, it is advisable to stay off of the drugs as much as possible. Yet, to do this, you would need to very slowly limit the amounts taken now, to not cause the worsening of symptoms too much.
Keep walking. Just keep walking.
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